Viele Menschen neigen dazu, zu ihrem Mixer zu greifen, wenn sie zu Hause Smoothies machen wollen.
Aber haben Sie sich schon mal überlegt, was passiert, wenn Sie keinen Mixer zu Hause haben und einen Smoothie machen möchten?
Nun, es gibt keinen Grund zur Sorge, denn Sie können auch ohne Mixer einen Smoothie zubereiten.
Warum einen Smoothie ohne Mixer machen?
Es gibt keine Regel, die besagt, dass Sie einen Smoothie mit einem Mixer zubereiten müssen. Aber es gibt Zeiten, in denen Sie keinen Mixer zu Hause haben oder er nicht funktioniert, dann müssen Sie den Smoothie ohne technisches Gerät zubereiten.
Ein handgemachter Smoothie schmeckt fast genauso wie einer, der mit einem Mixer zubereitet wurde, aber dazu musst du dir mehr Mühe geben. Ein weiterer Grund, warum die Leute den Mixer nicht bevorzugen, ist sein störendes Geräusch. Um das zu vermeiden, entscheiden sich viele Menschen oft für Smoothies ohne Mixer.
Tipp: Leistungsstarke Profi Smoothie Mixer sind leise und bieten dennoch die notwendige Power.
Was kann ich verwenden, wenn ich keinen Mixer habe?
Wenn es bei Ihnen zu Hause keinen Mixer gibt, können Sie einen Standmixer, einen Handmixer, eine Küchenmaschine und/oder einen Stabmixer verwenden, um einen Smoothie herzustellen.
Wenn Sie jedoch einen Smoothie aus festen Lebensmitteln machen wollen, wäre es schwierig, die Zutaten nur mit einem Handmixer oder einem Stabmixer zu pürieren. Dann braucht man eine Küchenmaschine oder einen Hochleistungsmixer. Trotzdem können Smoothies auch ohne Pürierstab zubereitet werden.
Alles, was Sie benötigen, ist ein ausreichend großes Gefäß, in das Sie alle Zutaten füllen können und einen langen Spatel oder einen Schneebesen zum Pürieren. Allerdings müssen Sie mehr Mühe und Zeit investieren, um einen perfekten Smoothie ohne Mixer zu machen.
Tipp: Zum Vergleich können Sie sich meinen Artikel durchlesen, wie man einen Smoothie mit einem Standmixer zubereitet.
Wie macht man einen Smoothie ohne Mixer?
1. Smoothies mit einem manuellen Zerkleinerer zubereiten
Ein manueller manuelle Zerkleinerer braucht keinen Strom, um zu funktionieren. Er hat eine kompakte Größe und ist ein cooles Gadget, das Sie leicht in den Urlaub und auf lange Touren mitnehmen können.
Im Folgenden finden Sie eine Liste der Zutaten und die Vorgehensweise, um einen Smoothie ohne Mixer herzustellen.
- Nehmen Sie weiches Obst, zum Beispiel eine Mango, einen Pfirsich oder eine Banane
- Fügen Sie dann eine Tasse Flüssigkeit hinzu (das kann Milch, Wasser oder auch griechischer Joghurt sein)
- Als Nächstes lassen Sie den Zerkleinerer einige Zeit laufen, bis alle Zutaten so glatt sind, wie Sie sie haben möchtest.
Tipp: Vielleicht wäre auch ein Smoothie Mixer mit Akku interessant für Sie? Unter dem Link finden Sie meinen Erfahrungsbericht.
2. Frucht-Smoothies mit einem Schneebesen pürieren
Weiche Früchte wie Erdbeeren, Bananen, Pfirsiche und Mangos lassen sich ganz einfach pürieren. In den meisten Fällen braucht man für solche Früchte überhaupt keinen elektrischen Mixer. Sie können sie mit einem Schneebesen gut verarbeiten. Um pürierte Smoothies herzustellen, benötigen Sie außerdem einen Spatel, ein Glasgefäß für die Flüssigkeit, Kefir oder Joghurt und eine halbe Tasse weiche Früchte.
Um einen Smoothie mit dem Schneebesen zu machen, messen Sie zuerst die Beeren in einem Glas ab und fangen dann an, sie mit dem Schneebesen zu verquirlen, um sie zu einem weichen und möglichst glatten Smoothie zu verarbeiten. Geben Sie langsam den Joghurt hinzu und rühren Sie zügig um. Sie können auch den Deckel des Glases schließen und es schütteln, um es noch feiner zu mixen.
Tipp: Ist Ihnen das alles zu umständlich, dann rate ich Ihnen zum Kauf eines leistungsstarken Smoothie Mixers. In meiner Übersicht finden Sie die aktuell besten Modelle.
Weitere Möglichkeiten, einen Smoothie ohne Mixer zu machen
Hier sind 3 weitere Rezepte und Möglichkeiten, um einen Smoothie ohne Mixer zu machen.
Immunsystem stärkender Smoothie ohne Mixer
Dieser Shake liefert Ihnen einen Schub an Antioxidantien aus ganzen Lebensmitteln, die schnell von Ihrem Körper aufgenommen werden.
Ein solcher Smoothie eignet sich besonders gut, sobald Ihr Immunsystem aus irgendeinem Grund nicht funktioniert.
Benötigte Zutaten:
- 1 Tasse Orangensaft (frisch gepresst)
- Eine Handvoll Eis
- 2 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Tasse kaltes Wasser
- Ein Teelöffel Immunstütze
Anleitung:
- Mischen Sie die Zutaten in einem Gefäß
- Mindestens 15 Sekunden und länger gut schütteln
- Genießen Sie den eiskalten Smoothie
Sport Performance Smoothie ohne Mixer
Der beste Zeitpunkt, um Eiweiß zu trinken, ist direkt nach dem Sport. Dann ist die Durchblutung der Muskeln hoch und sie sind besonders offen für Nährstoffe. Ein Smoothie kann Ihre Leistung steigern, die Trainingsleistung verbessern und die Müdigkeit verringern.
Dieser Smoothie ist reich an Eiweiß und anderen wichtigen Mineralien wie Kalium und Magnesium, die für die Nervenfunktion, die Muskeln und die Erholung wichtig sind.
Benötigte Zutaten:
- 2 Tassen Mandelmilch oder Kokosnusswasser
- Eine Handvoll Eis
- 1 zerdrückte Banane
- 2 Esslöffel Proteinpulver
- 1/2 Teelöffel Bio-Matcha
- Eine Prise Zimt
- 1 Teelöffel Tahini
Anleitung:
- Mischen Sie alle Zutaten in Ihrem Glas.
- Mindestens 15 Sekunden und länger gut schütteln
- Genießen Sie den eiskalten Smoothie
Körperformungs-Smoothie
Diese Art von Smoothie wird Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Ihre schlanken Muskeln zu ernähren und den ganzen Tag über super energiegeladen zu sein.
Benötigte Zutaten:
- 1 ½ Tassen Kokosnusswasser
- Eine Handvoll Eis
- ¼ Tasse zerdrückte Erdbeeren oder Himbeeren
- 2 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Esslöffel Bio-Superfood
- 1/2 reife zerdrückte Banane
- 1 Teelöffel Chiasamen
Anleitung:
- Mischen Sie alle Zutaten in Ihrem Glas.
- Mindestens 15 Sekunden und länger gut schütteln
- Genießen Sie den eiskalten Smoothie
Tipp: Lese Sie sich auch meinen anderen Blogartikel durch, wie gut sich Smoothies zum Abnehmen eignen.
Viel Spaß beim Zubereiten des Smoothies!